Лето – не сахар: почему диабету жарко?

Инсулин — не любитель пляжного отдыха. Когда столбик термометра ползет вверх, ваш организм переключается в режим «сбережения», а риск скачков глюкозы растет как на дрожжах. Почему? Обезвоживание сгущает кровь, а жара блокирует нормальную работу инсулина.

Короткий чек-лист для сладкой жизни без проблем:

• Пить или не пить? Пить, но воду. Обезвоживание = ложный рост сахара. Газировка мимо кассы.
• Спасаем инсулин. Храните шприц-ручку в термосумке. В машине или на солнце препарат умрет за час.
• Песок и босиком — табу. Диабетическая стопа не чувствует ожогов. На пляже — только закрытая обувь.
• Фруктовая ловушка. Арбуз и дыня в жару освежают, но взлет сахара обеспечен. Считайте ХЕ (хлебные единицы) даже прохлаждаясь.

Золотое правило: «Если вы вспотели, а сахар стоит на месте — проверьте глюкометр в тени и выпейте стакан воды».

Берегите себя в сезон шашлыков и отпусков!