7 полезных советов для онкобольных, как поддерживать нормальный вес
- Употребляйте больше продуктов, богатых полезными жирами. К таким продуктам относятся лосось, тунец, сардины, окунь, форель, а также сливочное, оливковое и кокосовое масло, авокадо и орехи. Эти продукты помогут вам восполнить дефицит полезных жиров в организме.
- Если вы чувствуете усталость и вам не хочется есть, попробуйте перейти на жидкую пищу, такую как йогурт или смузи. Это облегчит процесс жевания и поможет восстановить силы.
- В случае плохого аппетита рекомендуется принимать пищу небольшими порциями, но часто. Выбирайте более калорийные блюда, чтобы удовлетворить ваши потребности.
- Во время курса химиотерапии могут измениться вкусовые ощущения и предпочтения в еде. Многие пациенты замечают, что им начинает нравиться то, что раньше вызывало отвращение, и наоборот. Попробуйте разные блюда и найдите то, что вам по душе.
- Пейте достаточное количество жидкости. Не стоит увлекаться кофе, так как он обладает мочегонным эффектом и может привести к обезвоживанию. Лучше ограничиться максимум двумя небольшими чашками в день, а после них обязательно выпить воды.
- Здоровый рацион должен состоять в основном из фруктов, овощей и злаков. Однако при онкологическом заболевании ситуация меняется. Организму требуется больше калорий, которые сложно получить, придерживаясь исключительно овощной диеты.
- Питание для онкобольного должно быть высококалорийным, полноценным, сбалансированным и, конечно же, вкусным. Это поможет вам чувствовать себя лучше и поддерживать организм в здоровом состоянии.