Друзья, с 4 по 10 мая Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия!
Дожить до глубоких лет — мало, важно сохранить бодрость, ясный ум и радость движения. Вот 3 простых правила, которые работают на качество жизни:
- Двигайтесь каждый день — пешие прогулки, скандинавская ходьба или зарядка творят чудеса.
- Следите за питанием — больше овощей, рыбы и меньше сахара.
- Контролируйте давление и холестерин.
Тренируйте мозг — читайте, учите новое, общайтесь с близкими.
Здоровое долголетие начинается с привычек сегодня.
Начните эту неделю с заботы о себе!