При стрессе нужно пить кефир!
В наше время стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Но как помочь своему организму справиться с этими нагрузками? Один из простых, но эффективных способов — это употребление кефира. Уже давно доказано, что молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, обладают успокаивающим действием. Они способствуют нормализации работы кишечника, а это, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии организма и настроении.
Кефир богат аминокислотой триптофаном, из которой в нашем организме вырабатывается "гормон радости" — серотонин. Увеличение уровня серотонина может существенно улучшить психоэмоциональное состояние, помогая нам легче переносить стрессовые ситуации.
«Чтобы максимально использовать все преимущества кефира, рекомендуется выпивать стаканчик перед сном. Он не только подарит легкость в желудке, но и позволит вам хорошо отдохнуть, способствуя глубокому и восстанавливающему сну», - считает врач по медицинской профилактике областной больницы №20 (с.Уват) Яна Батратдинова.
Не забывайте заботиться о своем здоровье и поддерживать его с помощью натуральных продуктов, таких как кефир. Пусть он станет вашим верным союзником в борьбе со стрессом!
