Падения у пожилых людей: как предотвратить травмы и их последствия
Падения у пожилых людей — распространенная и серьезная, но часто недооцененная проблема. Ежегодно падает 1 из
У пожилых людей много факторов, способствующих падению. С возрастом ослабевают мышцы, замедляется реакция, ухудшается зрение и баланс. Появляются заболевания, которые увеличивают риск падения:
низкое артериальное давление ведет к головокружению и неустойчивости во время ходьбы;
перенесенный инсульт, болезнь Паркинсона и артрит ухудшают координацию и скорость реакции;
при недержании мочи и аденоме предстательной железы человек чаще ходит в туалет, что увеличивает риск падения, особенно в ночное время;
колебания уровня глюкозы крови при диабете могут вызвать потерю сознания. Кроме того, при диабете ухудшается зрение и снижается чувствительность ног;
пожилые люди с болезнью Альцгеймера теряют быстроту реакции и способность осознавать действительность.
Остеопороз не является фактором риска падения, однако увеличивает вероятность переломов.
Прием препаратов, влияющих на центральную нервную систему (снотворные, противосудорожные, антидепрессанты, опиодные обезболивающие), снижающие артериальное давление и уровень сахара крови также могут увеличить риск падения.
Антикоагулянты (препараты для профилактики образования тромбов) и глюкокортикостероиды (гормоны, часто применяемые при аутоиммунных заболеваниях) могут увеличить риск кровотечения при травме или переломов.
Риск падений существует не только зимой в гололед. Упасть можно в бассейне, сауне или бане, именно поэтому для таких походов всем независимо от возраста и состояния здоровья нужна тщательно подобранная, удобная и плотно сидящая на ноге обувь.
Падения нередко случаются в ванной комнате — пожилым людям обязательно нужно пользоваться скамеечкой и специальными противоскользящими ковриками как для пола, так и для самой ванны. Желательно наличие поручня, за который можно держаться.
Самые опасные места в доме — это лестницы: необходимо, чтобы они также имели противоскользящие элементы, а ковровое покрытие, если оно есть, было прочно закреплено.
Получить травму, в том числе сложную и опасную — например, перелом шейки бедра, можно из-за сбившегося ковра или незакрепленной дорожки. Очень важно, чтобы с пола были убраны все провода — лучше закрепить их вдоль плинтусов, а источники света должны быть расположены так, чтобы не оставалось неосвещенных участков.
Ниже представлены тесты, с помощью которых можно проверить себя или своих родственников на риск падения
